19,6 тыс подписчиков
В рубрике фитнес-словарик сегодня поговорим о трех составляющих силового вида спорта, так сказать, китах, которые преследуют немного разные цели, но которые любят смешивать, не понимая конечной точки своего развития.
Бодибилдинг – по большей части, это рост массы тела, мышечной массы, работа на построение своего тела, а также культуризм, как составляющая бодибилдинга. Простыми словами, это работа со свободными весами и тренажерами ради построения и красоты своего тела, придание форм и объемов своим мышцам. Цель – красота тело.
Пауэрлифтинг – это работа на силу, на ваши возможности и возможности человека в целом. И тут важна не красота, и даже не мышечный объем, и уж точно не форма рук, ног и пресса. Тут важен только вес и ваша способность этот вес поднять, тянуть, толкать и т.д. простыми словами, это работа с большими весами на малое количество повторений (в идеале, на один – смог/не смог). Цель – сила тела.
Кроссфит – это работа на выносливость, тут нет тренажёров, нет гантель в простом понимании этого слова (они могут использоваться как инвентарь), тут важна ваша выносливость, работа всего тела, каждой мышцы, много комплексных упражнений. Это высокообъёмные тренировки с небольшим отдыхом между подходами и работой большого количества мышц (всего тела в совокупности). Цель – выносливость тела.
1 минута
31 января 2023
458 читали