8251 подписчик
🥠Дать себе больше дневного света — фокус дня
Солнечный свет влияет на наше состояние, настроение и бодрость. По данным медиков, люди действительно могут страдать Сезонным аффективным расстройством, связанным с отсутствием солнечного света.
Попробуйте в зимнее время вот такие хитрости.
🌞В хмурых и пасмурных странах, где солнца мало, использовать рядом с рабочим местом селфи-лампу (или другую лампу) с ярким дневным светом. Включайте ее себе, как садоводы включают лампы цветочкам.
🌞Пейте витамин Д.
🌞Используйте световой будильник (имитирует рассвет — гениальная штука!).
🌞Старайтесь больше бывать у окон и выходить на улицу, пока есть дневной свет.
Нам, жителям солнечных стран, проще. Но все же дни сейчас короткие. И совет от эксперта по жизненному балансу — если есть возможность устраивать себе прогулку/пробежку/тренировку в начале дня, делайте)))
Я перенесла свои пробежки на утро. И больше выхожу на улицу днем. А вы? Что вы делаете зимой? Какие используете приемы?
🥠Утренняя печенька с фокусом дня: маленький центр внимания для того, чтобы чуточку улучшить свой жизненный баланс. Как вам сегодняшняя версия?
Около минуты
10 января 2023
125 читали