9660 подписчиков
🍎 Я худею. Вчера худела на шаурме, сегодня на жареной картошке)))😁
📌 Отчёт по калориям на 12.01.2023.
📋 Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: 190,4 ккал
Конфетами))) Какими видите на фото.
Вот захотелось мне сладкого с утра и всё!
Съела две конфеты с зелёным чаем.
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 356, 14 ккал
Жареная картошка!) Сто лет не ела...
Дочери иногда жарила, себе же варила.
А это дочь попросила пожарить.
Я посчитала калории, когда жарила картошку...
И она оказалась вполне сносна по калориям! Иногда можно себе позволять наедаться и жареной картошки!
Мне тоже так захотелось, что нажарила целую сковородку.
Хватило и на обед и на полдник. И ещё на завтра чуть осталось.
Так я ещё с картошкой и солёной грудинки съела на полдник😅🤦♀️ )))
И салат.
Я не разболелась! Тьфу!-тьфу!-тьфу! Чувствую себя отлично!
И после обеда уже к вечеру почти в 17 часов пошла на пробежку.
Набегала 5км( 20 кругов на школьном стадионе) за 48 минут. Хотела снять видео последнего круга, но было уже темно и камера настолько хреновая на телефоне, в темноте вообще снимает совсем плохо, что я психанула и удалила всё) Осталось видео только когда только пришла на стадион. Домой шла уже темно было.
Дочь ещё температурит, но сегодня температура пониже стала. Надеюсь завтра станет ещё ниже! Но ей уже всё равно легче! Только спит со мной сейчас и мой другой ноутбук, который поновее "прихватизировала", что бы лежать и в ноуте лазить) У неё комп, его на колени не положишь) И я пока со старым ноутом воюю.
Пишу с него статьи с него, а он такой долгииий))) думает по три часа, грузит по три часа... Жуть)))
И одеваясь на пробежку глянула мельком на себя в зеркало, когда одела колготки и остановилась)
Майка которая на мне одета, летом уже практически обтягивала мне живот. А сейчас она просто болтается во все стороны на мне)) И ноги... Ноги так отлично похудели! Глянула на себя снова ТУТ и лицо рукой закрыла))) Разница колоссальная!
Ну и перед выходом на пробежку в куртке сфоткалась и теплых штанах) Даже в тёплой одежде уже не БОЛЬШАЯ!) Ураа!)
🍴Полдник: 502,04 ккал
Жареная картошка, салат, солёная свиная грудинка.
Запечённая куриная грудка.
🍴Ужин: 239,98 ккал
Выпила кефир с протеином. Потому что белков маловато, а в жирах перебрала чуть.
За день получилось 1288 ккал. В запасе ещё много калорий благодаря пробежке. Но я не голодна.
Если проголодаюсь, выпью молока.
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 65,200 кг.
📆 Следующее еженедельное взвешивание 16.01.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
2 минуты
12 января 2023
365 читали