32,9 тыс подписчиков
-9 кг за 3 месяца. День 26.
Сегодня я поняла, что моя рубрика появилась не зря. После новогодних праздников похудение стало очень актуальным. Я делюсь своим меню на Дзен в подборке и в своем личном профиле в Тик-Ток. Ссылка на него @anastasiya_vishnyak.
Сотни подписок и лайков за пару недель от женщин всех возрастов. Напрашивается вывод - все хотят быть красивыми и здоровыми. И первый шаг к этому здоровью и красоте - правильное низкокалорийное сбалансированное питание.
Я чувствую, как меняется не только мое тело и самочувствие, но и мои мысли. Появилось больше уважения к себе. Я ценю то, что я смогла перебороть вредные привычки (практически отказалась от спиртного, сделала спорт привычкой, улучшила свой рацион питания). Я многого достигла на старте. Представьте, что будет дальше.
А сейчас меню 26 дня:
Завтрак - 324 ккал
Хлебцы с творожным сыром и свежим огурцом, консервированная фасоль (50 грамм), куриная ветчина (42 грамма), сыр адыгейский (42 грамма), кофе, шоколадная конфета.
Перекус - 82 ккал
Яблоко (105 грамм), мандарин (60 грамм).
Обед - 361 ккал
Борщ из капусты и свеклы (330 грамм), сметана (1 ст. ложка), хлеб (45 грамм), куриная ветчина (80 грамм).
Ужин - 409 ккал
2 вареных яйца, салат из свежих овощей и фасоли с растительным маслом (130 грамм), напиток "Экспонента" (250 мл).
Если мое меню вам нравится, не забывайте оставлять для меня лайки. Мне будет очень приятно! И подписывайтесь, если тема похудения вам также близка, как и мне.
1 минута
10 января 2023
3895 читали