2 подписчика
Сегодня, захотелось поделиться соображениями на одну тему, на которую натолкнула вчерашняя консультация. Подобный ход размышлений не редкостность. У клиентов такое встречается довольно часто.
Итак, консультация по диетологии - клиент хочет похудеть. Разбираем исходные параметры: рост, вес, какой сейчас режим питания, ограничения и прочие. В ходе диалога выясняем, что похудеть хочется на 15 кг, при текущем весе 75 кг. Цель конечно реальная, смотрим какой ИМТ (индекс массы тела), понимаем что сбросить сможем без вредных последствий для организма. По ходу диагностики, выясняем другие необходимые для работы детали. Все вроде замечательно. Когда переходим к выработки стратегии, обсуждаем как это будет осуществляться, я понимаю что в представлении клиента это легкий тюнинг - он хочет слегка изменить свое питание. По мнению клиента, мы слегка что-то меняем, и у нас кардинально все меняется. Еще раз повторюсь, что это у многих в голове
К сожалению, так бывает только в сказках, там можно с помощью волшебной палочки тыкву превратить в карету. А в жизни необходимо работать, напрягаться, изменять свои привычки и отношение к своему здоровью.
Если мы смотрим на цифры, то 15 кг от 75 - это 20% тела. То есть пятую часть тела которую мы кропотливо наедали в течение нескольких лет или даже десятилетий сбросить легким способом при этом не сильно заморачиваясь, не получиться. Повернуть свой обмен веществ, гормональные колебания от накопления жира к его использованию не такая простая задача как кажется. Именно поэтому на пути к заветной цифре на весах, стоят различные преграды. От плато, когда вес останавливается и кажется его не сдвинуть с мертвой точки, до откатов к еще большим цифрам до начала очередной попытки похудеть. В наших курсах мы начинает с проработки сознания, психологической настройки на каждодневную серьезную работу. Ведь для того чтобы сбросить ненавистные килограммы, зачастую нужно не только поменять несколько привычек, нужно изменить образ жизни.
Самое важное - сделать первый шаг к своей цели или мечте, преодолеть неуверенность, страх и сопротивление старых привычек. Исполнение желаний начинается с элементарных действий: мы настраиваем наше сознание на поиск возможностей и вскоре замечаем то, что поможет осуществить мечту.
Без маленьких, но твердых шагов с нашей стороны чуда не случится.
1 минута
10 января 2023