Найти в Дзене
2 подписчика

Выходили ли вы когда-нибудь на работу с температурой?

Сложно ли вам переключиться на другую деятельность после рабочего дня?
Ощущаете ли вы беспокойство во время выходного, отпуска или отгула?
Считаете ли вы, что больше зарабатывать сможете, только если будете больше работать?

Боитесь ли вы отказать в выполнении каких-то дополнительных задач по работе, которые не входят в ваши прямые обязанности? Если вы ответили утвердительно на какой-то из этих вопросов, то вы, вероятнее всего, страдаете от трудоголизма.

К сожалению, до сих пор существуют люди, которые считают, что трудоголизм — это положительное качество их натуры. Можем предположить, что близкие этих людей с ними не согласны.

Как же жить, если не работать все время?
И где в сутках найти время на что-нибудь еще, кроме работы — например, личную жизнь и обучение?
Life-Work-Learning Balance — это термин, который означает баланс всех важных сфер жизни современного человека, а также стремление этот баланс восстанавливать и удерживать в условиях постоянного нарастания нагрузки.
Как же восстановить и поддерживать этот самый Work-Life-Learning Balance?

Можно выделить базовый алгоритм LWLB:

1. Понять личные ценности и смыслы (самосознание).
Кто я? Про что я? Зачем я? О чем я мечтаю? Что для меня важно? Ответы на эти вопросы станут основой для дальнейших действий и изменений.

2. Поставить вовлекающие цели.
Вовлекающие цели — это цели, которые базируются на ваших ценностях и ведут к осуществлению мечты.

3. Определить векторы совершенствования.
В каких сферах мне нужно «прокачаться», чтобы добиться поставленных целей?

4. Набросать задачи.
Задачи, выполнение которых поможет вам «прокачаться» в выбранных сферах жизни (векторах), чтобы достичь поставленных целей, основанных на ваших ценностях и ведущих к осуществлению мечты.

5. Выделить ключевые точки совершенствования.
Точки совершенствования — это вехи, на которые вы будете ориентироваться на пути к своим целям (какие-то промежуточные достижения).

6. Проводить самоанализ и мониторить динамику.
Насколько эффективно идет намеченный процесс? Все ли цели соответствуют ценностям? Соответствуют ли поставленные задачи намеченным целям и мечте?

7. Корректировать задачи.
Если они уже не помогают достичь поставленных целей.

8. Менять цели.
Если они больше не соответствуют вашим ценностям.
Выходили ли вы когда-нибудь на работу с температурой? Сложно ли вам переключиться на другую деятельность после рабочего дня? Ощущаете ли вы беспокойство во время выходного, отпуска или отгула?
1 минута