10 подписчиков

🤨 Что такое здоровое пищевое поведение?

❌Ем 3 раза в день

❌Слежу за балансом КБЖУ

❌ Не ем на ночь

❌ Ем по расписанию

❌Следую плану питания на неделю, нарушила - пропускаю приём пищи

❌Слежу за опр. размером порции

✅Ем тогда, когда почувствовала голод

✅Ем то, что хочу я здесь и сейчас

✅Ем столько раз в день, сколько было позывов к еде

✅Ем разнообразную еду, не только полезную

✅Останавливаюсь когда почувствовала насыщение, до момента тяжести в животе

✅Размер порции меняется, в зависимости от степени моего голода

🥺 Если ты чувствуешь себя истощённой от отношений с едой и телом? Если не знаешь с чего начать? Записывайся ко мне на консультацию: обозначим план твоего выздоровления и начнём работу! 👉 https://bit.ly/3RHRe8l

🤨 Что такое здоровое пищевое поведение? ❌Ем 3 раза в день ❌Слежу за балансом КБЖУ ❌ Не ем на ночь ❌ Ем по расписанию ❌Следую плану питания на неделю, нарушила - пропускаю приём пищи ❌Слежу за опр.

Около минуты

9 января 2023