19 подписчиков
Наша подвижность и неподвижность напрямую влияют на наше IQ и эмоции
Исследования говорят о том, что наши мысли и наше внутреннее ощущение себя связаны с движениями тела воедино.
Например, ходьба или бег одинаково хорошо влияют на наше психологическое состояние.
Но, если нам нужны новые идеи, то лучше идти на низком пульсе. Это снизит активность в префронтальной коре головного мозга, которая отвечает за рациональное мышление. Тогда будет больше появляться креативных идей и мыслей.
И конечно же, танцы очень хорошо влияют на наше эмоциональное состояние.
Потому что во время танца наш мозг угадывает, что произойдет в следующий момент и какое будет следующее движение. И когда мы попадаем в ритм, мозг выделяет порцию дофамина в качестве вознаграждения.
Рекомендуется быстро ходить на среднем пульсе. Таким образом, получается прекрасное кардио, которое восстанавливает после силовых тренировок, плюс погружаемся в свои мысли и идеи. Ведь, замечали что, что-то нужное придумываем именно на ходу 🚶♀️💡👌
Около минуты
9 января 2023