3189 подписчиков
Опрос: что вы чувствуете с наступлением нового года?
Приветствуем наших подписчиков в 2023 году! Начать мы его хотим с вопроса о вашем самочувствии, естественно, нас интересует душевное состояние. Поэтому предлагаем вам пройти опрос ниже.
Перед этим давайте разберем некоторые душевные переживания. Если вы чувствуете прилив сил и уже строите планы на грядущий год, то ваше состояние с точки зрения психологии — «ресурсное». Значит, вы отдохнули правильно.
А вот если вы ощущаете астению, раздражение, сонливость и у вас наблюдается незначительная забывчивость, то, возможно, вы близки к синдрому хронической усталости. К подобному состоянию не рекомендуем относиться равнодушно, особенно если оно длится уже больше 6 месяцев.
Самые распространенные причины этого синдрома:
- перегруз обязанностями на работе и / или дома;
- длительное подавление своих чувств;
- пребывание в состоянии неопределенности.
Не спешите «примерять» на себя вышеперечисленные симптомы, поскольку хроническую усталость можно спутать с утомляемостью. Это как раз случай, когда большинство из нас возвращается к рабочему ритму после новогодних праздников. Отдых в правильном его понимании — это отключение от какой-либо информации, дел, общения.
Для восстановления требуются: здоровый сон, регулярные прогулки, исключение вредных продуктов и напитков, занятия хобби и всевозможные расслабляющие процедуры. Все это обычно не подходит под январские «отпуска». Поэтому многие сейчас чувствуют бессилие. И это нормально.
Чтобы влиться в рабочий ритм, рекомендуем начать с определенности, попробуйте составить план на эту неделю. Помните, что наш мозг в тесном сотрудничестве с нашей психикой не любит пребывать в туманности, ему спокойно, когда все логически понятно или завершено. Когда человек знает, в каком направлении двигаться при решении задач, тревожность и апатия, скорее всего, обойдут его стороной.
Если вы чувствуете, что самостоятельно преодолеть описанные выше состояния вам будет трудно или у вас на это нет сил, то помочь в восстановлении ресурсов могут психологи.
Рекомендуем обратиться к специалистам тюменского регионального центра «Семья».
Психологи принимают по предварительной записи по телефонам: 8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70.
Что вы чувствуете сейчас, после завершения январских каникул?
анонимный опрос
Усталость
0%
Нахожусь в ожидании перемен
0%
Страх / тревожность
0%
Безразличие. Ничего не чувствую
0%
Бодрость / уверенность
0%
1 минута
9 января 2023