42 подписчика
Дефициты витаминов⠀
⠀
Некоторые специалисты считают, что из еды можно добрать все витамины (нет).⠀
Расскажу свой опыт: когда я начала заниматься своим здоровьем, (напомню, что в 30 лет меня жахнуло изменить свой образ жизни) я конечно же пошла сдавать анализы и все было печально, эндокринолог сказала конечно же, как питаться и через три месяца прийти на повторную консультацию. За три месяца я «почистила» питание и убрала перекусы, скинула где то 20 кг и пошла на повторную сдачу анализов. Инсулин и ТТГ улучшились, но вот с витаминами результат был минимальный, добавляем БАДы и повторно через три месяца сдаю анализы и вуаля, все дефициты поднялись и стали в пределах нормы, по состоянию я тоже заметила улучшения.⠀
Что же бывает с пониженными показателями витаминов?⠀
- Вит. Д, дефицит у 91% населения, страдает иммунная система, сердечно-сосудистая, понижается память и концентрация внимания, возникает депрессия⠀
- селен, дефицит у 95% населения, появляется хроническая усталость, является фактором развития болезни сердца и язвы желудка⠀
- омега 3, дефицит у 81% населения, угасает умственная способность, увядает кожа, увеличивается риск онко-заболеваний⠀
- Вит. В9, дефицит у 81% населения, страдает нервная система, возрастает риск инсультов и инфарктов, появляется раздражительность, ухудшается сон.⠀
⠀
❗️витамины принимать строго после выявления дефицитов, не занимайтесь самолечением ❗️#инсулинорезистентность #дефицитвитаминов #худеемправильно
1 минута
9 января 2023