Когда чувство приходит, не гнать его прочь, а отдаваться ему. Называть его по имени и встречать, как дорогого гостя. Уделять ему внимание. Качественное внимание заберёт у чувства его послание и чувство пройдёт. Послание останется. Чувство пройдёт а силы придут. Чтобы это послание как-то претворить в жизнь, как-то его приладить. Вот гнев. Ооо как я сильно злюсь. Ооо как мне не нравится. А что именно не нравится? Я страдаю, я так не хочу. Я хочу иначе. А как иначе. Давай делать, чтоб не страдать. Помощи попросить. Создать образ желаемого. Идти к нему.