2 подписчика
🔹️ Для комфортного вхождения в рабочие будни важно особенно в первые дни общаться с коллегами, обмениваться положительными впечатлениями, которые вы получили во время новогодних праздников, поддерживать то волшебное, насыщенное и приятное состояние. Оно поможет вам постепенно вернуться в рабочую среду.
🔹️ В первые рабочие дни позвольте себе работать в комфортном для вас режиме, чтобы организм не испытывал стресса от резкого переутомления, глобальных и срочных задач.
Распланируйте задачи в первые дни без перезгрузок.
Исключите задачи, которые требуют много затрат энергии.
Выработайте график работы в течение дня с перерывами в работе на отдых.Запланируйте время обеда.
Контролируйте время работы и заканчивайте вовремя рабочий день.
🔹️ Запланируйте приятные дела и мероприятия в первую рабочую неделю, чтобы не было резкого перехода из приятного и комфортного в рабочую рутину, должествование, ответственноть, срочность и отсутствие удовольствия.
🔹️ Прислушивайтесь к своим желаниям и потребностям организма.
Порадуйте себя чем-то после первых рабочих дней: приятное кино, вкусная и полезная еда, приятное общение, встреча, поход в кафе, принятие ванны, чтение любимой книги, общение с близкими, любимое занятие, прогулка, минимальные занятия спортом и т.д.
🔹️ Поблагодарите себя за заботу о себе в первые дни, что вы слышите и понимаете свои желания.Запишите, что вы смогли сделать в первую рабочую неделю, что вам помогло адптироваться к рабочим будням и сохранить комфортный, мягкий переход от праздников к рабочим дням.
📍Желаю вам всегда помнить про свои желания, потребности и продолжать прислушиваться к ним в обычные рабочие дни!
1 минута
8 января 2023