2 подписчика
Как комфортно вернуться к рабочим будням после новогодних праздников?
В новогодние праздники у нас было много разных возможностей провести время. Можно было спать сколько хочешь, не заводить будильник, делать, что хочется, есть что и сколько хочется, встречаться с друзьями, путешествовать, ездить в гости, ходить по магазинам, в кино, гулять и заниматьмя разными зимними видами спорта, заниматься хобби, читать, смотреть телевизор, не придерживаться четкого режима и графика, расслабиться и ни о чем сильно не думать, переключиться и получать положительные эмоции.
Теперь наступает время выхода из новогодних праздников и выход на работу.
❓Что же лучше предпринять, чтобы комфортно себя чувствовать в первые рабочие дни после новогодних праздников?
🔹️ Обратите внимание на свое питание.
Важно, чтобы в первые рабочие дни было сбалансированное и полезное питание, достаточное количество воды.
В новогодние праздники организм мог испытывать стресс от разного вида салатов, вторых блюд дома и в гостях, употребления алкоголя.
🔹️ Выработайте свои ритуалы перед сном для комфортного засыпания.
Это может быть прогулка, контрастный душ, ванна, приятная музыка, отключение заранее гаджетов, приятное чтение, теплое молоко, приятные воспоминая и т.д.
🔹️ Можно взять с собой что-то новое на работу для хорошего настроения: новый настольный календарь, новая ручка, новая приятная вещичка на стол.
Или одеть новую одежду, взять подарок, если еще не всех поздравили.
Продолжение следует.
1 минута
8 января 2023