82,8 тыс подписчиков
"ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА" ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ 🧹🎄
Отшумел Новый год. Позади целая неделя (даже немного больше) "накачки" пищеварительной системы разными высококалорийными вкусностями. А ещё алкоголем. Не у всех, конечно же, это продолжалось все выходные напролёт. И не у всех сопровождалось алкоголем. Но у многих - таки да. В том числе и у меня (правда, без алкоголя). Ведь приехав в деревню невозможно ожидать, что тебя там будут кормить повседневной и привычной для тебя едой. Тем более - в праздники. Тем более - у нашей бабушки. Пирожки, беляши, эчпочмак - это у неё в порядке вещей. А ещё плюс традиционные новогодние салаты, холодец, "Оливье", и тому подобное.
В общем - сегодня и завтра у меня - "генеральная уборка" пищеварительной системы. Тем более - мы уже дома, в городе, и лишних соблазнов уже точно не будет.
Диета моя проста:
Завтрак - стакан овсянки, сэр, с кусочком варёного минтая. На обед, полдник, и на ужин - салат из свежих овощей (огурец, половинка помидора, можно покрошить сельдерей, и пару-тройку вилок морской капусты. Сверху полбрикета 5%-го творога. Залить всё полстаканом 2,5% кефиром. (Почему не обезжиренными? Просто печень тоже немного должна поработать, и выпустить желчь, в которой скопились токсины. Впоследствии, при продолжении диеты, - можно и обезжиренные). Немножко посолить (в идеале - лучше не солить), перемешать. Получается вкусно и полезно. И главное - сытно, за счёт содержания белка в достаточном количестве (можно творог заменить двумя-тремя сваренными яичными белками). Очень хорошо чистится кишечник. Сгоняется лишняя вода из подкожно жировой клетчатки, из-за мочегонного эффекта. Ведь то, что мы наели на праздники, и благодаря чему наши лица и прочие части тела заметно округлились - это и есть та самая задержка жидкости (жаренное-жирное-солёное-приправленное), а вовсе не накопленный за праздники жир. Единственное неудобство - придётся часто побегать в туалет "по-мелкому". Зато лёгкость - просто необычайная. Даже дышать легче становится. Хвост больше не отваливается и лапы не ломит.
Также пью чистую воду в течение дня. Или чай из сушёной малины и смородины. Минеральная вода не пойдёт, так как в ней содержится много соли, которая опять же задержит воду в организме.
Так что, друзья, - если у вас нет противопоказаний - можете воспользоваться моим способом. Уже на следующий день будете как огурчик.
Многие, знаю, в конце праздников, стремясь быстро прийти в форму после праздников, - ходят в бани, тренажёрные залы, на беговые дорожки. Я бы не советовал этого делать, пока ваш организм ещё отёкший, и перегружен накопленными излишествами. Ведь сердцу и так тяжело перекачивать загустевшую кровь. Не раз самолично приезжал на скорой помощи к таким гражданам. У одного 35-летнего мужчины даже случился разрыв сердечной мышцы (соответственно - летальный исход) в фитнес-клубе, когда тот решил с помощью штанги "разогнать силушку богатырскую". А у другого пациента произошёл инсульт, когда его на дому прокапывали "капельницами от похмелья" (ещё одно "средство спасения"). А то ж. Организм и так наводнён, а тут ещё и дополнительную жидкость в него вливают. Сосуд в голове лопнул, - не выдержал.
Поэтому - сперва убираем из себя всё лишнее, и только потом даём нагрузку для организма. Если уж так хочется простимулировать себя извне - можно принять контрастный душ. По 5-10 раз меняя воду с прохладной на тёплую (не вовлекая в процесс голову, - чревато головокружением). Вот вам и пассивная физкультура будет. Заодно и смоете с себя токсины, которые выделяются через кожу.
И да. Хорошо бы добавить в рацион, во время моей диеты, какие-нибудь препараты магния и калия. Так как эти вещества могут вымываться с мочой. Или дополнительно попить любой комплекс витаминов и минералов.
Кстати, этот салат я ем в течение уже долгого времени на ужин. Что помогает мне удерживать вес стабильно на 70 кг. при росте 170 см. На завтрак, обед, и полдник - питаюсь как хочу.
Друзья, а как вы "генералите" свой организм после праздников? Как восстанавливаетесь? Пишите в комментариях. Задавайте вопросы.
Всем здоровья, и хорошей трудовой недели💖.
3 минуты
8 января 2023
9451 читали