14 тыс подписчиков
Растяжка ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ- это очень хорошо, в целом.
Помогает от спазмов, держит ткани в тонусе, кровообращение усиливает, мобильность суставчиков поддерживает. НО!!!!
В РАЗУМНЫХ АМПЛИТУДАХ!!! И с особой осторожностью, потому что гормональная перестройка и выработка релаксина (гормон такой)- делают соединительную ткань мягче. Это нужно для:
- подготовки тела к родам
- адаптации тела под нужды беременности.
Из-за этого может казаться, что вы как-будто можете гнуться/тянуться лучше, чем раньше. Но это ловушка❤️ очень аккуратно, потому что велик риск травматизации🙏🏼
Что касается меня- я растягиваюсь всю свою сознательную жизнь😂 Я СЛИШКОМ ХОРОШО ЗНАЮ СВОИ АМПЛИТУДЫ, очень хорошо чувствую тело свое🙏🏼 однако в программах для беременных- никогда не даю ничего, что противоречит ПРИНЦИПАМ БЕЗОПАСНОСТИ ❤️
Вот, кстати, на днях видела видео одного тренера, который сравнивает связки и мышцы с пакетом🫠 типа, когда мы тянем, то связка растягивается и потом плохо контролирует подвижность сустава.
Не согласна) ткани обладают свойством эластичности (а значит меняют форму в обе стороны растяжения/сжатия)
И если бы это было действительно так, то люди бы на инвалидных колясках из залов и тренировках по стретчингу выкатывались😃
И мы не состоим из пакетов полиэтиленовых. Фасция- это сложная 3д структура.
Автора замазала из этических принципов
1 минута
8 января 2023
329 читали