882 подписчика
Разгрузочные дни: польза или вред?
Главный диетолог ДЗМ Антонина Стародубова
рассказала, что неправильно организованные разгрузочные дни могут не дать желаемого результата, а привести к проблемам со здоровьем.
Диету следует подбирать с учётом состояния здоровья, физической активности и наличия хронических заболеваний. Для этого советует обратиться к специалисту.
Привести себя в форму после переедания поможет лёгкая пища в небольших порциях, например, блюда из овощей, рыбы, молочных и кисломолочных продуктов. Также рекомендуется бегать или выходить на пешую прогулку.
Около минуты
8 января 2023