1438 подписчиков
Лучшие упражнения от целлюлита
Целлюлит – непростой «орешек». Сбросить лишние килограммы не так сложно, как избавиться от «апельсиновой корки». Но есть упражнения, которые заставляют подкожный жир гореть с невиданной скоростью. Берите на заметку топ лучших:
Приседания с выпрыгиванием – включают в работу мышцы ног и ягодиц, активируют жиросжигание и «разогревают» целлюлит;
«Широкие» приседания с пульсацией – обеспечивают «пампинг» ягодиц и ускоряют кровоток в подкожно-жировой клетчатке;
Латеральные махи с резинкой – включают в работу малые ягодичные мышцы, укрепляют внешнюю сторону бедра и эффективно борются с «галифе»;
Шаги в полуприседе с резинкой – активируют мышцы бедер и ягодиц, разгоняют кровь и заставляют целлюлит гореть;
Зашагивания на платформу – помогают ягодицам расти, а целлюлиту – исчезать;
Прыжковые выпады – подтягивают заднюю поверхность ног, нагружают ягодицы и улучшают кровоток в проблемных местах;
Ягодичный мостик с разведением ног – укрепляет и подтягивает ягодицы и ноги;
Приседания на одной ноге – упражнение станет контрольным выстрелом для целлюлита, так как обеспечивает мощную нагрузку на ноги и моментальное жиросжигание в проблемных местах.
Еще больше упражнений знают тренеры фитнес-клуба «Мультиспорт». Приходите, мы ждем вас в любой день недели!
1 минута
10 января 2023