3 подписчика
КАЙФ - ЭТО КОГДА ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ДАЮТСЯ С ЛЕГКОСТЬЮ И УДОВОЛЬСТВИЕМ
В тренировках я люблю средний уровень, но так, чтобы нагрузиться
💔Раньше только хардкор, но со временем поняла, что мне не нравится ощущение «умираю на последнем подходе» и когда после тренировки нет никакого желания заниматься бытовыми вещами
Поэтому пришла к качественной нагрузке, где чувствую мышцы и энергию в теле🍀
🟡Я всегда разминаюсь, подготавливаю суставы к нагрузке, чтобы быстренько включить нужные мышцы
🟡Не люблю круговые, поэтому всегда делаю разные упражнения, но на одну группу мышц или слинг (одну из линий тела, например, косую, где правая ягодица связана с левой лопаткой) по 12-15 повторений, а вес всегда разный
🟡Затем всегда заминка, чтобы перевести нервную систему в спокойное состояние и пойти жить жизнь
Тренировка не сложная, но функциональная и потная
✨так и пролетают 40 минут✨
И цель тут, наверное, одна и масштабная - чтобы тело помогало легко жить, чтобы ничего не болело и движения не доставляли дискомфорта
💛И это так классно - тренироваться из удовольствия и легкости, ради себя, а не из сопротивления и усилия
А вы тренируетесь ради чего?✨
(если хотите полюбить тренировки и начать чувствовать каждую мышцу, то велком на бесплатную диагностику @limkh)
1 минута
8 января 2023