8 подписчиков
ПРАКТИКА "ВСТРЯСКА":
ИНСТРУКЦИЯ:
Утром, после пробуждения, встаньте, закройте глаза, в течение 2 минут подышите глубоко и спокойно.
Далее стряхните кисти рук, и так продолжайте потряхивать ими постепенно переходя на всё тело и ноги.
Встряску ПОСТЕПЕННО усиливайте. Тело может раскачиваться в разных направлениях. Делайте это спонтанно и свободно, не пытайтесь контролировать движения.
Чувствуйте своё тело, чувствуйте как кровь начинает движение по Вашим венам, разгоняя застойные явления.
ПОСТЕПЕННО Вы почувствуете в себе ЭНЕРГИЮ.
Вам ПОМОЖЕТ музыка с барабанами или другая ритмичная трансовая музыка.
Время практики от 5 до 10минут.
#воскреснаяпрактика
Около минуты
8 января 2023