169 подписчиков
ПОЧЕМУ ВРЕДНО ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ СТРЕССА?
Стресс способствует выбросу кортизола, а кортизол увеличивает количество глюкозы в крови. В момент стресса, по идеи, тело не нуждается в пищи и голод пропадает, так как включается реакция "бей или беги". НО мозг может подталкивать нас поесть, так как это самый быстрый и простой способ избавиться от стресса.
Мы едим, повышается сахар в крови и уровень гормона стресса снижается. Но наш организм настроился к активной работе, а не перевариванию пищи. На данный момент у организма нет потребности в еде. Это не физический голод, а эмоциональный.
Если мы потребляем пищу в таком состоянии, то это приводит к разладу гормональную систему и способствует развитию метаболического синдрома, и естественно, все калории откладываются в виде жира. А вот при употребление точно такого же количества калорий по физическому голоду и в спокойном состоянии, пища с большей вероятностью будет полностью усвоена и не пойдет на увеличение жировой прослойки.
Во время стресса самой уместной реакцией должна быть физическая нагрузка. И стресс снимет и организм доволен 👌
Около минуты
8 января 2023