588 подписчиков
Для чего человеку гибкость❓️
Гибкость наряду с силой выносливостью скоростью и ловкостью . Все эти качества нужно развивать в равной степени но часто люди ,испробовав что-то одно только этим и занимаются
Например у многих девушек есть цель сесть на шпагат. В йоге таких целей нет. В йоге есть цель- глубинного погружения в практику, а шпагат приходит бонусом. Поэтому в 1-м случае люди получают травму , во 2-м случае получают удовольствие. Ощущаете разницу ? 🫠
В 1-м случае оргазмов не происходит, во 2-м случае происходит очень много оргазмов от процесса
Поэтому здоровая гибкость должна обеспечивать нам комфортную жизнь без боли и трав и здоровье на долгие годы ☝️
Из чего складывается здоровая гибкость:
✔️Мобильность суставов
✔️Увеличение амплитуды движения в быту
✔️Эластичные ткани : связки ,сухожилия , мышцы
Приходилось видеть как люди сильно пружинят в бабочках ,шпагатах а потом рвут пах, на долгие годы не могут сидеть без боли 😔
Для развития гибкости я всегда рекомендую начать с динамической растяжки, как до так и после тренировки ! Это подготовит тело к нагрузке и после силовой тренировки расслабит нервную систему ,приведет ее в норматонус ,а это значит сон без судорог и простреллов ‼️
Пренебрегая растяжкой вы забываете очень важную деталь 👉напряжение в мышцах и теле накапливается, тело не восстанавливается.Происходит закисление мышц, спазм сосудов ,плохой сон и гипертонус
Триггер мышц в том ,что она НЕ ‼️ воспринимает нагрузку (Информация для тех, кто любит тренажерный зал и часто мучается от панциря черепахи)
Вообщем :
✔️Растяжка убирает скованность и дискомфорт, боль в спине , суставах и грудной клетке
✔️Движения станут сводными, грациозными
✔️ Уменьшится отечность, улучшится кровоснабжения тканей
На моей странице вы найдёте много полезной информации о растяжке и йоге .Мои методики основаны на травмобезопасности ,целостности и любви к себе 💕
#растяжка#теломечты
1 минута
7 января 2023