1 подписчик
А ценна ли я ?
Всегда ощущала себя кому-то должной, всегда впереди меня стояли потребности других, их желания и важность их жизни. А я? А я могу потерпеть. Потом, не сейчас, мне не нужно, обойдусь без этого, да мне и не хочется, это очень дорого, я не заслуживаю, другому важнее, другому удобнее, мне будет удобнее если я подожду и уступлю, не буду чувствовать себя виноватой и должной.
Это про ценность! Самоощущения себя в этом мире, кто-то продает билеты в кассе и чувствует что очень важным, а кто-то помогает появляться новой жизни и считает, что недостаточно важен. И дело не в профессии и навыках, а в отношении к себе.
Почему такое обесценивание себя?
Привычное повторяющиеся мышление не заботится о себе, не любить себя, не считать себя кем то важным и значимым.
Что с этим делать?
Постепенно менять мышление, заменять одни мысли другими.
1. Отловить слова, которые поддерживают данное обесценивание себя
2. Выработать новые слова и заменять старые (постепенно) сначала будет 10 фраз и получится отловить и заменить только одну, но со временем из 10 будет 3,5,7 и тд.
3. Понять какие действия следуют за словами и мыслями
4. Отслеживать и прекращать, заменять неэффективные действия на другие. (Пример: вы всегда отказывались от чего-то что было для вас желаемым, но по каким-то причинам не позволительным», теперь позвольте себе это. Зайдите в магазин и купите, померяйте то, что хотели. Важно! Если словили себя на мысли, что настроение испортилось, после примерки, покупки и тп , это про ваши установки, про ваш запрет
на быть счастливым и позволять себе больше, это сопротивление это то, что скоро поменяется на «круто, я могу себе это позволить, это мое, или скоро будет моим, я стремлюсь к этому».
ПС это самое сложное, знаю по своему опыту, у меня было тоже самое. И сейчас иногда бывает, но важно отловить и проследить!
5. Закрепляем новую привычку мыслить в другом ракурсе и применяем как можно чаще.
ПС: у вас обязательно будут откаты назад, когда вы уже начали и делаете и вроде привыкли к новому и вдруг опять старое, и да, это будет и это нормально. Потому что вы очень долго жили в прежнем состоянии и за 1 час или даже день переделать это невозможно. Это трудоемкий процесс.
НО ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, если хотеть и делать, не торопите себя!
И главное! Помните, ВЫ ЦЕННЫ сами для себя, в первую очередь. ВАЖНЫ и ЦЕННЫ по праву рождения!
1 минута
7 января 2023