Статья расскажет вам о 5-ти техниках оздоравливающего дыхания, которое поможет повысить защитные силы организма и улучшить работу органов в зрелом и старшем возрасте.

Приветствую всех постоянных читателей и гостей канала «Здоровый дух»! Сегодня расскажу о том, как правильно дышать после 50-55 лет. Кто-то удивится, но дыхание тоже требует правильного подхода. Дыхание – одна из важнейших функций организма. От того, насколько хорошо мы дышим, во многом зависит наше самочувствие, сон, сила, выносливость и даже настроение. По данным ВОЗ, контролируемое дыхание особенно важно для тех, кто перешагнул 50-летний рубеж. Люди старшего возраста, которые не уделяют внимание правильному дыханию, часто испытывают ригидность грудной клетки и мышечную слабость. Это приводит...