336 подписчиков
Мой личный анти стресс последние 2,5 года это наша собака - компаньон, золотистый ретривер Вольт, помощник еще со времен пандемии быть в форме:)
Как, спросите вы, он помогает снимать стресс?
💚Прикосновения и объятия: вырабатывается гормон счастья окситоцин, как у человека, так и у собаки. Погладила и напряжение как рукой снимает :)
🏆 Собака и хобби, помните, я писала, что важно иметь хобби для снятие стресса?
Вольт - личность, которую мы с самого детства воспитываем и развиваем, чтобы раскрыть его природные таланты и иметь интеллектуальную нагрузку, а для меня это отдельное хобби, позволяющее переключаться и достигать успехов. Таким образом, я и Вольт
✔️прошли школу послушания, включая индивидуальные и групповые занятия. Итог - послушная и социализированная собака, гуляющая без поводка на командах, мы получаем много комплиментов в парке:)
✔️занятия по кинологическому фристайлу, я и Вольт учим трюки, скоро поставим первый танец с нашим участием и выступим с дебютом:)
✔️выставки: я стала начинающим хендлером, а он уже забрал титул Юного Чемпиона и впереди Чемпион России. Периодически мы посещаем выставки, это отдельный вид хобби с новыми эмоциями, встречами, подготовкой.
🔋Ежедневные прогулки позволяют выполнять норму физической активности в 10 тысяч шагов, это не единственное преимущество - у нас выработался режим дня, связанный с несколькими прогулками в день:
а) сначала проснуться и взбодриться на улице утром, пройтись/пробежаться 1 -2 км, обязательно сделать пару подходов на брусьях и на турниках. Так мы закрываем потребность в ежедневной нагрузке в дополнении к шагам
б) прогулка днем способствует выработки гормона счастья серотонина. Вольт гуляет 3 раза в день, мы обеспечиваем дневные выходы ежедневно
в) вечерняя прогулка способствует расслаблению и подготовки ко сну
❤️🔥А еще собака регулирует споры в семье. Если мы начинаем менять тон голоса, например, на повышенный, Вольт вмешивается, дает понять, что стоит успокоиться и не отстает до тех пор пока мы сами не сменим настроение. Это гениально!
1 минута
7 января 2023