Мир нутрициологии и как она меня меняет

Что такое дипломированный специалист помогающей профессии? ✨ Это ни одно образование позади, вот, например, о пройденном этапе обучения на Интегративного нутрициолога: - 9 кафедр и 720 академических часов - Целый год обучения в академии, имеющую лицензию на образовательную деятельность от МинОбр и науки РФ - Практикоприменимые знания и практика с реальным человеком на протяжении всего года курса с успешными результатами - «Отлично» за дипломный проект и потрясающая обратная связь на защите Далее были 350 академических часов и 9 месяцев обучения «Детская интегративная нутрициология». И на этом я, конечно же, не остановилась. Углубленное обучение по ЖКТ, другим паталогическим состояниям как сахарный диабет первого и второго типа и другие эндокринные нарушения. Дипломы подтверждают успешную сдачу итоговой аттестации и дают право на ведение профессиональной деятельности в сфере нутрициологии. Нутрициология — это не просто сфера, которая помогает правильно питаться и наладить рацион, это целая схема корректировки вашего здоровья. Обладая квалификацией интегративного нутрициолога, я могу: ✔️устранить дефицит важных микро и макроэлементов с помощью сбалансированного питания; ✔️составить индивидуальный план питания и схему приема витаминов и минералов, ориентируясь на результаты анализов; ✔️корректировать питание человека в соответствии с его хроническими заболеваниями; ✔️повышать невосприимчивость к инфекционным заболеваниям, проводить детоксикацию организма; ✔️проводить профилактическую работу, предотвращая возникновение сердечно-сосудистых и других заболеваний при помощи питания и образа жизни; ✔️изучить связь пищевого поведения и психического здоровья ✔️помочь сбросить вес без изнурительный тренировок и строгих ограничений ✔️сохранить красоту и здоровье с помощью подбора питания и нутрицевтиков Нутрициолог — это проводник на пути к здоровой жизни и правильному питанию.

Растительное молоко из семян мака собственного приготовления за 27 руб/250 мл или 108руб/1 литр. Делюсь своим первым опытом: ✔️я стараюсь использовать растительное молоко в пищу из-за богатства продукта vs коровье и другие причины, о которых говорила уже в статье ✔️решила сделать из мака, это было очень просто! ✔️купила на озон мак, цена была 270 руб за 0,5 кг ✔️для первого раза я взяла 50г и получила из него в 5 раз больше - 250 мл ✔️если даже взять в 4 раза больше мака, то получить можно как минимум 1 литр за 108 руб Как готовлю: ✔️замочила на ночь мак ✔️утром вылила воду ✔️в блендере перемешала: мак, воду(я брала 1-1.5 стакана) и получилось молоко ✔️используя марлю процедила напиток, сохранив жмых для печеней и конфет Что ещё: 🔍 можно было увеличить объем за счет бОльшего количества воды, но я наслаждалась таким объемом и консистенцией:) 🔍Такое молоко можно просто пить, добавлять в кофе, я использовала для крем-супа из овощей 🔍храниться молоко может до 3 дней в холодильнике 🔍из оригинального рецепта: на стакан семян/Орехов берёте 3-4 стакана воды Попробуйте этот рецепт или замените на другие опции, чтобы найти самый вкусный вариант для себя 🫶 Ставь лайк, если было полезно!

Вкусные конфеты за 66 рублей 100г без сахара, мой вариант сладости для всей семьи:) Подробнее о финиковых конфетах: ✔️это просто и быстро - взять все ингредиенты, смешать в блендере, слепить шарики из получившейся массы и готово🫶 ✔️это сладко и вкусно - финики содержат природные сахара, дают сладость, попробуйте! ✔️это полезная вкусняшка vs любые промышленные конфеты- без сахара, а ингредиенты(масло, стружка, какао) дают баланс общей массе продукта за счет содержания жиров и даже немного белка - в конце инфо про ккал и бжу ✔️это выгодно - стоимость меньше, чем покупные ✔️можно экспериментировать и добавлять что-то ещё, например, обсыпать ещё стружкой, как сделала я или в какао порошке/ кэробе, добавить орешки/семена Поэтапный рецепт и пример граммовки - получилось 279 грамм/30 конфет: 🍽️ берем финики без глазури, они не нужны красивые, самые простые, я взяла 220 грамм 🍽️ кокосовое масло - 15 грамм 🍽️ какао порошок - 30 грамм 🍽️ кокосовая стружка - 15 грамм 🍽️ специи - корица, кардамон, можно ванильный экстракт 🍽️ все блендерим и собираем на шарики Разбор цены - 66 руб за 100 грамм: ✔️ 220 грамм фиников обошлись мне в 33 руб. Я беру в лавке, где за 100г берут 15 руб, если брать королевские, то цена будет другая, но есть реально недорогие опции, просто они не такие красивые, как мы привыкли:) ✔️15 грамм масло = 15 руб, банка 1кг за 1038 руб ✔️45 грамм кокосовая стружка = 50 руб, брала во ВкусВилл, можно найти выгоднее ✔️30 грамм какао порошок = 88 руб Мой самый дорогой ингредиент какао, потому что он с Iherb, но есть много других вариантов за другую цену :) Разбор по нутриентам и энерг. ценности: 🍬соотношение БЖУ вышло 10/20/70 - можно увеличить жиры и белки за счет добавления орехов 🍬433 ккал на 100 грамм 🍬одна конфета 9,3 грамм =40,2 ккал Забила для вас даже в цифрах в приложении - смотрите фото Ещё другие мои варианты сладостей смотри в этой статье и пиши в комментариях, какие предпочитаешь ты 🫶