270 подписчиков

СОЛНЦЕ И СТАРЕНИЕ

Так как я сейчас на Бали, и здесь даже несмотря на сезон дождей, солнце почти целый день и довольно сильное, решила написать про влияние солнце на фактор старения.

И сразу отмечу здесь важна золотому середина, потому что солнце с одной стороны может привести к раннему старению и даже преждевременной смерти, но с другой стороны благодаря его воздействию в организме синтезируется важнейший для нашей молодости витамин D.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения солнце является ведущей причиной развития рака кожи.

☠️В 2020 г. во всем мире было диагностировано более 1,5 млн случаев рака кожи и зарегистрировано более 120 000 обусловленных им случаев смерти.

Если говорить о фотостарении- под воздействием УФ-излучений разрушается коллаген и эластин — белки, которые обеспечивают «каркас» кожи. Если у кожи нет строительного материала — белка, — она истощается.

По последним данным ВОЗ, защищаться от солнца нужно круглый год. Даже зимой, ведь снег отражает солнечные лучи. Из-за чего пагубное действие УФ-лучей на кожу, увеличивается. Причем беречь себя желательно от обоих видов/спектров ультрафиолета — и от А, и от В-лучей. На креме подобная защита прописана как UVA и UVB.

Также согласно ВОЗ меры защиты следующие:

• меньше находиться на солнце в полуденные часы;

• стараться находиться в тени;

• надевать солнцезащитную одежду;

• носить головной убор с широкими полями для защиты глаз, лица, ушей и шеи;

• носить солнечные очки с боковой защитой, задерживающие 99–100% лучей УФ-А и УФ-Б;

• наносить на участки кожи, которые нельзя прикрыть одеждой, солнцезащитный крем широкого спектра действия. Нахождение в тени и одежда лучше защищают от солнца, чем нанесение солнцезащитных кремов. Такие кремы не следует использовать для продления времени пребывания на солнце;

• не пользоваться оборудованием для искусственного загара. Посещение солярия повышает риск развития рака кожи. Искусственный загар нельзя рассматривать в качестве способа насыщения организма витамином D. В нескольких странах принято законодательство, запрещающее или ограничивающее эксплуатацию соляриев.

👶🏻Следует поощрять соблюдение указанных выше простых правил детьми, поскольку это поможет им избежать кратко- и долгосрочных последствий для здоровья без ущерба для увлекательного уличного досуга.

🌞В умеренных количествах УФ-лучи способствуют положительным реакциям за счет снижения стресса, увеличения умственной активности и активации синтеза витамина D3, в то же время, присутствуют положительные эффекты при течении различных дерматологических заболеваний, таких как атопический дерматит или псориаз, это свойство положено в основу использования фототерапии как метода терапии.

🧴И отдельно хочется написать про крема: Я поговорила с несколькими косметологами и составила список компонентов, которых не должно быть в защитном средстве, если вы не хотите навредить своей коже, и сделала небольшой лист безопасных солнцезащитных кремов.

НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ!!!

• ОКТИНОКСАТ (OCTINOXAT)

• АВОБЕНЗОН (BUTYL METHOXYDIBENZOYLMETHANE)

• ОКСИБЕНЗОН (БЕНЗОФЕНОН)

• ОКТОКРИЛЕН (OCTOCRYLENE)

• ЭКАМСУЛА (MEXORYL SX , ECAMSULE)

• ПАРААМИНОБЕНЗОЙНАЯ КИСЛОТА

Рекомендуемые солнцезащитные средства на фотографиях ниже.

❗️ Обновлять крем нужно каждые 2-3 часа. И всегда помнить, что 100% защиты от кремов не существует. От УФ-лучей все равно нужно прятаться.

❄️☀️Меняйте кремы летом и зимой (летом SPF-фактор должен быть выше, зимой — ниже).

♻️ Не оставляйте косметику (в частности, кремы) с SPF-фильтром с предыдущего сезона. Она имеет свойство окисляться.

2 минуты

7 января 2023