1426 подписчиков
О чём могут говорить раскрытые рёбра:
- О нарушении осанки, укорочена задняя поверхностная линия;
- спазме диафрагмы;
- вы постоянно втягиваете живот, а так как содержимому некуда деваться тело находит выход уйти в разгибание,
- привычка излишне уходить в прогиб в упражнениях, отсутсвие навыка.
А эти привычки формируют неприятные последствия:
✅мышцы живота будут слабы, стоит расслабится или покушать живот будет вываливаться.
✅От неправильного внутрибшного давление страдает тазовое дно, если уже есть недержание, оно может усугубиться.
✅Напряжение шеи, потому что тело застыло в фазе вдоха.
✅Боль в спине из-за чрезмерного разгибания. И так далее.
Нужно нормализовать положение грудной клетки, и научиться держать нейтраль.
Около минуты
7 января 2023