4632 подписчика
Делюсь вариантом сегодняшнего моего быстрого, вкусного и очень полезного завтрака
Идеально для любителей авокадо!
Яичница в авокадо
ИНГРИДИЕНТЫ на 1 порцию:
спелый авокадо - 1/2 шт
куриное яйцо - 1 шт
соль, перец по вкусу
твердый сыр - 20 гр
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Авокадо режем пополам, убираем косточку, половину оставляем, вторую половину плотно завораживаем в пищевую пленку и убираем в холодильник
2. Разбиваем яйцо в углубление от косточки, добавляем соль, перец
3. Ставим в микроволновку на 1 минуту при высоком режиме.
4. Достаем. добавляем тертый сыр, и ставим в микроволновку еще на одну минуту
вместо микроволновки можно использовать духовку, тогда запекаем при 220 градусах 10 мин, затем добавляем сыр и запекаем еще 5 минут.
Завтрак готов!
P.s. я помню, что задолжала Вам статью об авокадо, и почему этот фрукт обязательно должен быть в рационе
материал выйдет на этой неделе
Около минуты
7 января 2023
465 читали