5595 подписчиков
"Басы качают!" Польза прослушивания музыки во время тренировок
А вы замечали, что во время прослушивания какой-либо музыки ваше настроение , так сказать, подстраивается под музыкальное сопровождение.
Во время прослушивания музыки в коре головного мозга начинает происходить химические реакции в результате чего мы получаем удовольствие от прослушивания музыки.
Что касается тренировок, то музыка может положительно повлиять на ваши спортивные результаты, а всё благодаря тому, что во время прослушивания музыки вы можете лучше сосредотачиваться и не отвлекаться на внешние раздражители.
Музыка так же способствует приливу энергии если это музыка придаёт вам какую-либо мотивацию, таким образом вы сможете увеличить продолжительность тренировок.
Музыка особенно помогает когда вы делаете тяжёлые базовые упражнения, так как эти упражнения достаточно энергозатратные.
Проводилось множество исследований по поводу положительного влияния прослушивания музыки на тренировках. В нём говорилось, что эффективность тренировок повышается за счёт выброса дофамина (гормона счастья).
Таким образом можно сделать вывод, что прослушивание любимой музыки на тренировках действительно может пойти на пользу независимо какое упражнение вы делаете.
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck
1 минута
7 января 2023