426 подписчиков
Лыжные интенсивы продолжаются!
❄️К Москве подкрались морозы. Мы попросили нашего тренера Татьяну Шейгас дать рекомендации по экипировке и подготовке к тренировкам в морозные дни:
📌На мороз:
1. Многослойная одежда, зимнее термобелье, флиска и еще дополнительный слой, куртка.
Штаны утепленные (особенно актуально для интенсивов).
2. Утепленный бафф или шарф.
3. Варежки, не перчатки (НЕ вязаные).
4. Ногам не должно быть тесно и носок должен содержать в составе шерсть.
5. Лицо можно намазать маслом чайного дерева, не использовать увлажняющие крема.
Отличных вам тренировок в удовольствие, друзья! ❤️
Около минуты
6 января 2023