32,9 тыс подписчиков
-9 кг за 3 месяца. День 23.
Сегодня почти весь день провела вне дома, поэтому мое меню состоит из покупной еды. Подсчет калорий сделала, в свой лимит вписалась. Не буду вас долго утомлять в рождественский день. Сразу перехожу к делу.
Меню 23 дня:
Завтрак - 438 ккал
Салат "Цезарь" с курицей (260 грамм), капучино без сахара. Салат был очень вкусным. Не знаю, правда, насколько предложенный соус был именно "Цезарь", но на вкус очень на него похож.
Обед - 735 ккал
Горбуша запеченная с картофелем (246 грамм), Салат "Разгрузочный денек" (156 грамм). Очень, конечно, оказалась калорийная горбуша. Там в составе и рыбка, и картофель, и сыр, и яйцо, и помидоры. Короче, много всего наложили в это блюдо, но было вкусно и сытно. Салат был из капусты и моркови. Заправка - растительное масло, уксус, сахар, соль. Пообедала отлично. Запила зеленым чаем без добавок и сахара.
Ужин - 190 ккал
Обед был слишком плотным, поэтому на ужин выпила только 500 мл кефирной "Экспоненты" с вишней. Вкусный и полезный напиток. Хорошо насыщает.
Такой получился суетной день в разъездах и питанием "в кулинариях". Зато все дела сделаны, можно отдохнуть и расслабиться, провести время с семьей в Рождество! С праздником все вас!
Около минуты
7 января 2023
4428 читали