6 подписчиков

#Методика

"Дешевый" способ определить Аэробный Порог (LT1):

После разминки, бег с нарастающим темпом дыша только через нос. Как только появляется непреодолимая потребность дышать ртом - это темп АП.

Также, можно понять переход в аэробную зону, если в процессе повышения бега нет возможности дальше спокойно разговаривать с партнёром по пробежке.

Около минуты

6 января 2023