4675 подписчиков
Чек-лист «КАК ПРИВЕСТИ СВОЙ ОРГАНИЗМ В НОРМУ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
😴 Постепенно настраивайте режим сна, ложитесь и вставайте раньше на 20-30 минут.
⛷ Больше гуляйте на свежем воздухе, успевайте кататься на лыжах, сноуборде.
🍈 Включите в рацион больше овощей, зелени и фруктов - это источники витаминов и минералов. В сезон простуд очень актуально!
👫 Ходите в гости - встречайтесь с друзьями, родственниками. Посмотрите вместе фильм или поиграйте в настольные игры. Приятное общение заряжает положительными эмоциями!
🗺 Отправляйтесь в путешествие, даже небольшое, за новыми впечатлениями и эмоциями!
📕 Прочитайте книгу, которую уже давно планировали.
✍️ Напишите список целей на несколько месяцев и подробный план их реализации. Сделайте маленький шаг для их осуществления уже сегодня!
👩🏼⚕️ Планировали пройти чекап организма? Запишитесь на консультацию к врачу и обсудите, какие обследования сейчас необходимо пройти.
Кстати, у меня консультации ещё по стоимости прошлого года 😉
Расскажите, как проходят ваши каникулы? Где уже побывали?
Около минуты
6 января 2023
263 читали