47 подписчиков
Как грамотно вернуться к тренировкам после каникул? 💪🏻
«На первом после перерыва занятии уделите больше внимания разминке, разогреву. Во время урока лучше делать привычное и знакомое, не надо пытаться расширять границы своих возможностей и не жалейте времени на отдых», — объясняет наш тренер по йоге Татьяна Пелихова.
«Второе занятие лучше провести через 1-2 дня. Часто именно оно кажется трудным, все тяжело, больно и вообще хочется встать и уйти. Это нужно перетерпеть: делайте, как получается, но не бросайте. И обязательно похвалите себя после урока, что вы все-таки это сделали!
А с третьего уже тело входит в режим, заниматься привычно приятно — можно и над прогрессом начинать работать».
Около минуты
6 января 2023