13,7 тыс подписчиков
📌 В циклических видах спорта идёт нагрузка на одни и те же мышцы, которые активно укорачиваются.
Большинство проблем, с которыми ко мне приходят — перегрузка одних и тех же зон повторяющимся двигательным стереотипом.
🧠 Тут важно отметить, что всем управляет нервная система (ЦНС) — спинной мозг и головной мозг. Главенствует она, а вовсе не мышцы. Какое бы движение мы ни совершали, оно совершается в первую очередь импульсами, производимыми ЦНС.
И как в одной из лекций говорил израильский физиотерапевт Алекс Сапир (и я сам не раз проверил эту вещь), при повторяющейся нагрузке у человека может возникать следующая ситуация.
🚶♂️ В процессе бытовой нагрузки никакой симптоматики нет. Он ходит от метро до метро, немножко катается на велосипеде/машине. Проблемы его нервной системы скрыты.
🏃♂️ Но когда нагрузка повышается, ЦНС не может «дозвониться» до некоторых мышц. Импульс, который проходит к мышцам для того, чтобы создать определённое движение, не успевает дойти до всех мышц в определённое время, и те включаются в неправильном порядке. Начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом в конечностях. И эти проблемы на самом деле связаны с нервной системой.
Например, у меня грыжа между третьим и четвёртым поясничными позвонками, поэтому включаемость моей левой ноги примерно 20%. Просто хожу — ничего не происходит. Увеличиваю на ногу нагрузку — начинает болеть колено слева, «вылетает» голеностоп слева. Но когда мне манипулируют спину, я могу после этого без боли довольно долго бежать. Казалось бы, где связь — колено и третий поясничный позвонок? Но связь есть. Левая нога неправильно иннервируется из поясницы.
А вы сталкивались с чем-то подобным?
#доктордемченко #доктордемченко_полезное #доктордемченко_триатлон #доктордемченко_бег #доктордемченко_колени #доктордемченко_голеностоп
#доктордемченко_спина
1 минута
6 января 2023
945 читали