6 подписчиков
Каждый год одно и тоже. Заканчиваются новогодние каникулы и страшно вставать на весы. Что делать? Меньше есть. Однако, на это нужна огромная сила воли. Откуда же ее взять?
Для того, чтобы укрепить свою силу воли для похудения нужно сделать три шага:
1. Написать список из 10 пунктов, зачем вы хотите похудеть и заставлять себя читать этот список минимум два раза в день.
2. Начать записывать всю еду, которую вы съедаете в течение дня в приложение и считать калории. Причем даже не обязательно ограничивать себя в еде. Просто приучите себя каждый день заносить в приложение абсолютно все, что вы съедаете. Вы сами не заметите, как станете есть меньше.
3. Продумайте все критические ситуации, в которых вы срываетесь и начинаете объедаться. Подготовьте подробные ответы и заучите их. В следующий раз, когда вы попадете в такую ситуацию, прежде чем сдаться и отправить очередную ложку в рот, прочтите свой заготовленный ответ.
"Я похудею на 3 кг к концу января, у вас какая цель?"
---
С Вами, Психология | Счастье🌼
Около минуты
6 января 2023