166,3 тыс подписчиков
Стресс , раздражение и тревожность беспокоят многих. Даже в новогодние праздники и дни отдыха человек не может себе дать психоэмоционального расслабления. Это в свою очередь сказывается на здоровье человека, на работе пищеварения, на состоянии молодости и красоты лица. Даже сон изменяется, именно по этой причине стоит дать себе отдыха и разгрузку. Но, что может помочь снизить уровень стресса?
* Примите ванну с морской солью 10-15 минут.
* Используйте технику дыхания животом - при вдохе и выдохе надуваем живот и сдуваем.
* Ходим на месте 1-2 минуты. Во время стресса нужно двигаться, хотя бы минимально.
* Сделайте массаж области головы. Запускаем руки в волосы и массируем 3-4 минуты ото лба до затылка.
* Нажмите на точки: массируем макушку, внутренние уголки глаз и кончик носа для снижения уровня стресса.
* Выпей к горячего чая с ромашкой, лавандой или медом. Иногда стресс появляется при нехватке жидкости и воды. А вот чая черного и кофе стоит пить меньше.
* Потрите мочки ушей, если ощущается сильный стресс и тревожность. Примерно с минуту.
* Ну и последняя методика, чтобы быстро успокоиться опустите кисти рук и запястья под холодную воду.
Помните, что стресс не проходит бесследно. Заботьтесь о себе 😊
1 минута
6 января 2023
1508 читали