Здарова, на моем ютуб канале вышло новое видео, в котором я рассказываю главную причину: почему новички, не могут накачаться и достичь своих целей в тренировках, а главное, отвечаю на вопрос, как решить эту проблему ? Посмотри, получилось весьма информативно и, не занудно. Объясняю все простым и понятным языком https://youtu.be/wkQL3_JhvV0