33,4 тыс подписчиков
ТОП 3 упражнений для набора мышечной массы.
🔹Приседания. Задействуется 90% мышц в теле при выполнении приседаний. Также вырабатываются больше тестостерона.
🔹Становая тяга. Безусловно одно из лучших для набора массы, но и самое травмоопасное.
🔹Подтягивания. При этом упражнении задействуется почти вся часть спины и в том числе широчайшие, которые придают широкий вид телу.
Около минуты
5 января 2023
3300 читали