Найти в Дзене
33,4 тыс подписчиков

ТОП 3 упражнений для набора мышечной массы.


🔹Приседания. Задействуется 90% мышц в теле при выполнении приседаний. Также вырабатываются больше тестостерона.

🔹Становая тяга. Безусловно одно из лучших для набора массы, но и самое травмоопасное.

🔹Подтягивания. При этом упражнении задействуется почти вся часть спины и в том числе широчайшие, которые придают широкий вид телу.
ТОП 3 упражнений для набора мышечной массы.  🔹Приседания. Задействуется 90% мышц в теле при выполнении приседаний. Также вырабатываются больше тестостерона.  🔹Становая тяга.
Около минуты
3300 читали