53 подписчика
В конце ноября обратился ко мне Павел с целью набрать 10 кг. Побудило пари с другом, тот кто первее за месяц наберёт 10 кг, тому проигравшая сторона и выплачивает денежный приз.
Придя ко мне, Павлом была уже куплена тьма спорт пита, вот только кроме комплексных витаминов, нам ни чего и не пригодилось. Был составлен рацион с профицитом калорий и из качественных продуктов, потому то и не видно ни жиринки.
Подобрали тренировочный график и программу занятий. За первые 14 дней, цель уже была выполнена, было +10 кг и деньги в кармане. За месяц общая прибавка составила +15 кг. Изначальный вес 68 кг, а 24 декабря уже 83 кг при росте 185 см.
Около минуты
5 января 2023