5 подписчиков
Меня зовут Соня, я аналитик, нутрициолог и создатель бота-помощника @howtosmeh_bot.
Изучаю, как определять дефициты всевозможных витаминов и микроэлементов на основе данных ваших симптомов, а также как связана работа мозга с питанием и образом жизни.
В боте-помощнике есть такие возможности:
- Пройти 28-дневный курс СЫТЫЙ МОЗГ по улучшению когнитивных способностей, памяти, концентрации и уменьшению тревоги на основе изменения рациона и внедрения привычек для улучшения работы мозга. Курс проходит в самом телеграмм-боте.
Дополнительные мини-анкеты:
- Тест на здоровье мозга: насколько ваш образ жизни соответствует образу жизни, поддерживающему здоровье вашего мозга.
Как работает анкета:
- На основе исследований составлены списки симптомов по конкретным дефицитам.
- Вы проходите обширную анкету, отмечая свои симптомы, а потом алгоритм выдает вам высоковероятные дефициты.
- Также вы получаете рекомендации по их восполнению (без БАДов и непроверенных методик, а продукты, которые стоит включить в рацион и моменты, которые стоит дополнительно проверить)
- Расчет дефицитов витаминов и микроэлементов по симптомам - это чистая математика. Выявлять дефициты по симптомам будет любой нутрициолог, к которому вы обратитесь, только он будет это делать на «глазок», а тут все делает четкий алгоритм.
А в этом блоге я делюсь лайфхаками по здоровому питанию и внедрению привычек, а также рассказываю о моем личном опыте психотерапии и, конечно, внедрения здоровых привычек!
Также я обожаю готовить, поэтому вы найдете здесь много классных простых рецептов, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья 👍🏼
P.S. - для личного сопровождения по питанию и внедрению привычек пишите в личку @SofyaOoskina
Навигация:
🌸 #соня_pro_рецепты - простые, полезные и ооочень вкусные рецепты! Обычно не трачу больше 20 минут на одно блюдо😃
🌸 #соня_pro_питание - лайфхаки по режиму питания, рациону 🥬
🌸 #соня_pro_здоровье - все, что не касается конкретно питания. Про мозг, митохондрии, кишечник и многое другое.
1 минута
5 января 2023