3897 подписчиков
Как справиться со стрессом в зимний период?❄️
Прежде всего нужно понять – это зимняя хандра или депрессия? Потому что в одном случае самостоятельной работы Вам хватит, а в другом необходима поддержка и консультирование врача-специалиста.
В зимний период погода в России ухудшается: температура падает, а солнце появляется крайне редко. Все это влияет на снижение иммунитета, повышение сонливости и формирование пониженного эмоционального фона.
Как определить, что у Вас сезонная депрессия?
1. Меланхоличное настроение обычно длится не более 2-3 дней.
2. Появление бессонницы или тенденция к пересыпанию.
3. Переедание или отсутствие аппетита.
Если эти синдромы длятся меньше двух недель, то вам помогут простые советы ЗОЖ:
✅Сбалансированное питание
✅Поливитамины
✅Структурированный режим дня
Если у Вас не получается справиться с этим состоянием самостоятельно, простыми методами, то лучше обратиться к специалисту.
Около минуты
5 января 2023