189 подписчиков
Низкая самооценка и лишний вес взаимосвязаны!
И это печальный факт...
1️⃣Человек, а особенно женщина, с низкой самооценкой очень часто относится с нелюбовью к собственному телу:
🔹"забивает" на правильное питание
🔹пренебрегает уходовыми процедурами и физической активностью
🔹не любит красиво одевать свое тело или одевает его в ту одежду, которая уродует
‼️А между тем любовь к себе включает заботу о своем теле,которое нужно питать, ухаживать, одевать, удовлетворять.
2️⃣Низкая самооценка может стать регулярным источником плохого настроения.
😟Здесь роль еды выступает,как способ испытать радость.
🎂Человек принимается есть чаще,больше, "подсластить" жизнь с помощью сахара и углеводов, в ход идут пирожные, конфеты, шоколадки, булки, бутерброды, роллы – что ведет к набору веса.
3️⃣Человек с низкой самооценкой очень тяжело переносит трудности и в жизни, и в похудении.
📢Сразу включается "внутренний критик" – это происходит на уровне мыслей, в виде негативного внутреннего диалога и вербально в виде жалоб:
🔹"Я такая никчемная, что не справлюсь"
🔹"Я ленивая, мне сложно правильно питаться"
🔹"Я глупая, мне ничего не поможет"
🔹"У меня вся жизнь через одно место"
4️⃣Люди с заниженной самооценкой очень часто не принимают ответственность за свой лишний вес, а в ход идут отговорки:
🔹"У меня кость широкая"
🔹" Женщина без живота, как кошка без хвоста"
🔹" Моя мать полная,виноваты гены!"
5️⃣С увеличение веса самооценка падает ещё сильнее — когда вес увеличивается человек испытывает чувство вины, что он такой неидеальный, что увидел ещё пару лишних килограммов на весах, что одежда не налазит...
👉И здесь он видит только два выхода из сложившейся ситуации:
🔹испытывая тревогу, начинает больше есть, увеличивая вес дальше.
🔹наказывая себя, садится на жесткие диеты,занимается спортом с сумасшедшем режиме и так до пищевого срыва, формируя РПП.
‼️Итак, разобравшись с тем, что наша низкая самооценка оказывает немалое влияние на набор лишнего веса, давайте начнём постепенно, вместе, решать эту проблему🙂
#больхудеющих
1 минута
5 января 2023