🥑3. Между «убрать 1-2 приема пищи» и «уменьшить размер порции» предпочтителен второй вариант. Можно вместо привычной тарелки использовать тарелку меньшего размера. Но если вы привыкли к 4-5 приемам пищи, можно убрать перекусы и оставить 3 приема.