120 подписчиков
Осознанное движение или марафоны похудения?
Каждый из нас ищет свои инструменты, которые будут работать и помогать на пути не только к красоте, но и здоровью.
Многообразие предложений и контента, пестрящего сочными фитнес-бикини/тренировками/марафонами/экспертами сбивает с толку...
Чтобы определиться, необходимо кое-то знать про фитнес⬇️
Это моё видение, подкрепленное исследованиями, которым я хочу поделиться🙏
Итак, что было раньше повсеместно в сфере фитнеса:
• многочасовые тренировки
• акцент на отдельные мышцы
• отсутствие осознанного подхода и самостоятельного контроля движения
• частое пренебрежение техникой безопасности
• однообразная, одноплоскостная, разрозненная нагрузка
• девиз "умри, но сделай" 😅
Всё это, на мой взгляд, не полезно и не круто...
Многие скажут: "Чувиха, почему же тогда раньше все так делали, приходили к результатам, а сейчас надо учиться по-другому?"
А всё потому, что за последние 30+ лет произошли перемены, которые в корне изменили подход к телу.
Благодаря научным деятелям и специалистам, проводящим исследования в области анатомии, физиологии, психологии и движения, сфера фитнеса стала более наполненной и глубокой во всех своих аспектах.
Что в нашем распоряжении сейчас:
• новые методики, оборудование и техники работы с телом
• новый взгляд на строение тела человека
• акцент на бережные занятия и здоровье
• доступный персональный тренинг
• понимание взаимосвязи психо-эмоционального состояния и тела
• многофокусная, функциональная и разнообразная нагрузка
• результы без изнурения
Движение - это путешествие и удовольствие длиною в жизнь. Ни один марафон на неделю или месяц не приведет к полезному, и тем более, долгосрочному результату!
Используйте знания и грамотных помощников на своём пути. Все изменения обязательно произойдут со временем, а, главное, по любви к движению🤍
1 минута
5 января 2023