16,7 тыс подписчиков
Почему каша по утрам ТЕБЯ НЕ НАСЫЩАЕТ?
Моя знакомая вечно жаловалась: "Вот, я перешла на "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ", ем по утрам овсянку на воде и уже через 2 часа хочу есть. Что же это за питание такое, если мне постоянно хочется есть?".
Всё просто - максимальное чувство сытости нам даёт совокупность "белки + жиры + углеводы".
Что такое овсянка на воде? Это лишь углеводы. Организм их быстро переварит в скором времени вам снова захочется есть.
Добавьте к своему завтраку белки и жиры. Например, яйцо, орехи, греческий йогурт, сыр, сделайте бутерброды. Вариаций много!
А чем вы завтракаете? Делитесь своими вариантами.
Около минуты
5 января 2023
3293 читали