13 подписчиков
Совсем ленивые голубцы (537/36/26/41 на порцию, 102/7/5/8 на 100 гр)
130 гр курица
30 гр рис (сухой)
30 гр морковь
30 гр лук
100 гр капуста
100 гр помидор
50 гр йогурт
1 яйцо
Понадобится: 130 гр фарша из куриной грудки, 30 гр риса, 30 гр моркови, 30 гр лука, 100 гр капусты, 100 гр помидоров, 50 гр йогурта, 1 яйцо. Рис отварить до полуготовности. Капусту, лук, морковь измельчить в блендере. На антипригарной сковороде потушить капусту, лук и морковь. Добавить отварной рис и хорошо перемешать. Смешать фарш и 1 яйцо, посолить по вкусу. Выложить фарш с яйцом в сковороду к овощам и рису и снова тщательно перемешать. Блендером взбить помидоры и йогурт, добавить соль и специи по вкусу. Залить соусом содержимое сковороды, перемешать и оставить томиться под крышкой на слабом огне 20-30 минут.
Около минуты
12 января 2023