120,2 тыс подписчиков
Чем кофе полезно для организма?
Помимо кофеина и антиоксидантов в кофе содержится много питательных веществ, которые в большой концентрации высвобождаются из зёрен и попадают в готовый напиток. Все питательные компоненты полностью усваиваются организмом человека.
Выпивая одну чашку свежесваренного кофе человек получает:
11% необходимой суточной нормы витамина В2.
6% необходимой суточной нормы В5.
По 3% необходимых суточных норм калия и марганца.
По 2% необходимых суточных норм витамина В3 и магния.
На первый взгляд это количество ценных веществ кажется незначительным. Простая математика говорит о том, что любители кофе, выпивающие не менее 3-4 чашек в день, получают питательные вещества в достаточно высоком объёме.
Ценителям кофе важно знать, что потребление любимого напитка без сахара и молока даёт минимум калорий.
Автор статьи: доктор Ольга Прядухина
Читайте продолжение в телеграм-канале про здоровье ht.me/...net
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Около минуты
24 января 2023
2263 читали