7 подписчиков
Два года пищевой дисциплины. Как к этому придти. Что произойдет.
Мне, можно сказать помог случай. В жизни возникла очень стрессовая ситуация. Нервозил настолько, что вообще не мог кусок проглотить.
Но... на шестые сутки я проснулся и обратил внимание на то, что я просто великолепно себя физически чувствую, и что бы хоть как-то развлечь себя, я стал искать причины. Единственное, что изменилось это отсутствие привычной еды и закончившийся сахар. При этом присутствовал и алкоголь и сиги....
Неужели еда может так влиять на самочувствие, задался я вопросом. И у меня родилась идея понемногу вводить в рацион "простые" продукты и смотреть на реакцию организма.
Первым в ход пошла молочка, у меня нет на нею никакой аллергии и я в принципе ее всегда любил.
Творог со сметаной и яблоком покрошенным мелкими дольками.
Далее я условился, что принципиально исключу сахар, сладкое, мучное соусы и гарниры к мясу.
Так у меня начало получаться, что завтрак состоял из грамм пятисот кисломолочки плюс фрукт, а ужин из какого-либо мяса или рыбы с зеленью и "овощной смесью".
Так как работа у меня была суперсидячая, то от обеда я отказался. Интервал между завтраком и ужином 13-14 часов. И если ночь я спал и не чувствовал голод, то днем он конечно меня брал за горло. Но я заметил, что если проскочить пик, то он притихает и дальше будет проще с ним жить до ужина.
Эта нехитрая схема и минимальная дисциплина позволили мне чувствовать себя просто великолепно, Мелочи могут круто изменить качество жизни :)
1 минута
12 января 2023