193 подписчика
Половина Новогодних каникул позади. Стресс из-за кутерьмы, готовки, поиска подарков и завершения рабочих дел закончился.
Посвятите оставшиеся дни каникул себе лично. 10 советов для восстановления своего физического и душевного состояния:
1. Обязательно хорошо выспитесь! Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием для его физического и душевного здоровья
2. Новогодний стол - это боль для нашей пищеварительной системы. Поэтому сделайте хотя бы один разгрузочный день и переходите на более простую еду.
3. По возможности сходите в баню. Баня стимулирует обмен веществ, помогает организму быстро выводить шлаки вместе с потом.
4. Устройте дома или сходите в караоке. Пение запускает в организме мощные процессы оздоровления, а также способствует физической разрядке и избавлению от стресса.
5. Не забудьте про прогулки на природе. Неторопливо прогуливаясь на свежем воздухе, мы расслабляемся и успокаиваемся. Дыхание становится более размеренным и глубоким. 30 минут прогулки в день — это тот необходимый минимум, который стоит соблюдать для поддержки иммунитета.
6. Позвольте себе побыть ребенком - поиграйте в игры, покатайтесь на горках.
7. Начните вести дневник. Записывайте свои ежедневные и долгосрочные планы.
8. Посмотрите любимые фильмы.
9. Прочитайте книгу, которую давно откладывали.
10. Займитесь зимними видами спорта - лыжи, коньки, скандинавская ходьба, сноуборд. И полезно и весело!
Проведите оставшиеся дни каникул с пользой для себя, наполнитесь энергией и силой перед рабочими трудовыми буднями.
1 минута
5 января 2023